- 00Días
- 00Horas
- 00Minutos
Entrena desde casa
Rutina casera 100&
Entrena sin moverte de casa
No hay escusas
Descubre una nueva era de bienestar y forma física: ¡Bienvenido a www.fitgratis.com! Tu destino para entrenar desde casa, donde la comodidad se encuentra con los resultados. ¡Comienza tu viaje hacia un estilo de vida activo hoy mismo!
- Dia 1 :Entrenamiento de fuerza
- Día 2 :Entrenamiento Cardiovascular
- Día 3 :Entrenamiento de flexibilidad y Equilibrio
- Recuerda tener dos cosas:
- Motivación
- Constancia
DIA 1: FUERZA
Objetivo:
El objetivo del primer día de entrenamiento, que se centra en la fuerza, es trabajar los principales grupos musculares y mejorar la resistencia muscular. A través de ejercicios de fuerza, como sentadillas, flexiones de brazos, zancadas y entre otros.
DIA 2: CARDIOVASCULAR
Objetivo:
El objetivo del segundo día de entrenamiento, centrado en el entrenamiento cardiovascular, es mejorar la salud cardiovascular, quemar calorías y aumentar la resistencia. Este día se enfoca en el sistema cardiovascular y en la quema de calorías a través de ejercicios de alta intensidad
dIA 3: FLEXIBILIDAD Y EQUILIBRIO
oBJETIVO:
El objetivo del tercer día de entrenamiento, centrado en la flexibilidad y el equilibrio, es mejorar la movilidad, la flexibilidad y la estabilidad del cuerpo. Este día se enfoca en ejercicios que ayudan a elongar los músculos y mejorar la amplitud de movimiento, así como en fortalecer los músculos estabilizadores para mejorar el equilibrio.
Otros servicios
EN ESTE APARTADO, tENDRÉIS NUESTROS SERVCIOS.
Rutina
GYM hombres
Aquí colgaremos diferentes tipos de rutinas tanto para principiantes como para nivel avanzado para hombres.
Rutina
GYM mujer
Aquí colgaremos diferentes tipos de rutinas tanto para principiantes como para nivel avanzado para mujeres.
DIETAS Y
RECETAS
Compartiremos con vosotros dietas y recetas caseras para que las probéis y nos deis vuestros resultados.
ÚLTIMAS
noticias
En este apartado hablaremos de productos del mundo fit y iremos destacando noticias relevantes.
Si necesitas un control personal
Escribenos desde el formulario de contacto.
Descargala y no te quedes sin ella
Esta rutina solo estara disponible 15 días, ya que se iran colgando rutinas nuevas cada 15 dias. Descargala y no te quedes sin ella. Recuerda es totalmente GRATIS.
MANTÉNGASE EN EL CAMINO
Si sigues tus mentas, conseguiremos el éxito.
ASEGURA TU ENTRENAMIENTO
Organízate y asegúrate de tener tiempo para tu entreno FIT.
EVALUA TU PROGRESO
Ve revisando tu progreso a medida que pasan las semanas. Y veras que el cambio en unos meses serán considerables.